погода в Москве

Как избавиться от лишней жидкости в организме

Опубликовано: 17 дней назад (3 декабря 2014)
Блог: Спорт
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Избавиться от лишней жидкости в организме можно самостоятельно, применяя достаточно безопасные для организма методы. Благодаря этим методам можно справиться с отеками, возникающими в результате нарушения водного и солевого обмена в тканях.

1. Чтобы избавиться от лишней жидкости в организме откажитесь от употребления продуктов, содержащих вещества, которые задерживают воду в организме. Не употребляйте соль и соленые продукты, яйца, красное мясо, сахар, мед, дрожжи, сиропы, торты, молочные продукты, сыры, шоколад, масло, картофельные чипсы, жареные блюда, майонез, соусы и подливы, алкоголь.

2. Пейте травяные и зеленые чаи, чай с молоком, чай из мелиссы или брусники, отвары шиповника, тмина или боярышника, чай мате, воду с лимонным соком.

3. Регулярно употребляйте в пищу продукты, способствующие уменьшению отеков. Включите в свой рацион огурцы, арбуз и дыню, сельдерей и печеный картофель, фасоль, овес и коричневый рис, зеленые яблоки, нежирный кефир и молоко, щавель и крапиву, соки калины и рябины, свеклу. Нерациональное питание ведет к нарушению в организме баланса электролитов: ионов калия, натрия и хлора.

4. Чтобы вывести больше жидкости из организма, регулярно ходите в сауну или баню.

5. Три раза в неделю принимайте ванну, помогающую снять отечность и вывести лишнюю жидкость. Добавьте в ванну морскую соль (300г) и соду (500г), проведите в воде полчаса. После принятия такой ванны организм теряет около 500 г воды.

6. При сидячей работе как можно чаще разминайте пальцы ног и выполняйте круговые вращения ступнями. Не закидывайте ногу на ногу, не носите тесную обувь, чтобы не провоцировать нарушение циркуляции крови в ногах. В течение 10 минут перед тем, как лечь спать, полежите с приподнятыми ногами, а затем активно разотрите их по направлению от стоп к коленям. Разнообразьте физические нагрузки на организм ежедневным бегом, плаванием в бассейне или спортивной ходьбой.

7. Делайте для ног контрастный душ. Несколько раз смените горячую воду на прохладную. Заканчивайте принятие контрастного душа только прохладной водой.

8. Кроме перечисленных методов можно пользоваться мочегонными средствами, но их применять необходимо очень осторожно, чтобы не спровоцировать обезвоживание организма.
Что вам больше всего не нравится(бесит) в своем городе (стране)? | Обручи для похудения – какой выбрать?Каким пользуетесь вы?
Никита Иринин # 3 декабря 2014 в 08:04
Народ кто смотрит wwe прямую трансляцию вот ссылка на нее с не можно смотреть с пк и с телефона http://goo.gl/tKoUaT
Вероника Сучкова # 3 декабря 2014 в 08:04
Успешные люди носят всегда часы- ->https://vk.com/event77903402?w=wall-77903402_2
Вероника Сучкова # 5 декабря 2014 в 03:33
Это только для Элиты »>https://vk.com/event77903402?w=wall-77903402_5
Татьяна Смирнова # 10 декабря 2014 в 00:39
Это только для Элиты »>https://vk.com/event77903402?w=wall-77903402_5
Роман Чернышев # Вчера в 17:06
Теперь ты будешь круче любого >https://vk.com/event77903402?w=wall-77903402_4
  Реклама на сайте | Помощь | Авторские права | Наши контакты | Лента активности

Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия.
На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города.
 
Социальное интернет сообщество для общения любителей спорта © 2019
Яндекс.Метрика